Mein Name ist Sabrina, bin 23 Jahre alt und wohne in Hannover. Ich habe eine Ausbildung zur Heilerziehungspflegerin absolviert und arbeite seit November in einem Pflegeheim in Hannover.
Seit kurzem wohne ich mit meinem Freund zusammen.
Mein Freund studiert Sportökonomie und arbeitet im Fitnessstudio, man sollte meinen, die beste Motivation die es zum Abnehmen gibt.
Ein besonderer Teil, der zu meinem Leben dazu gehört, ist mein Hund "Fitch". Fitch ist ein 5 Jähriger Border Collie Rüde, der mich beim Joggen im Wald gern unterstützt und motiviert.
Am liebsten tobt er mit mir im Garten meiner Eltern, holt Stöckchen, läuft neben dem Rad her oder begleitet mich beim joggen durch den Wald.
Seit ein paar Wochen beschäftige ich mich vermehrt mit dem Thema "Gewichtsreduktion".
Wie jede zweite Frau, träume auch ich von einem "Traumkörper". Doch wie erreicht man diesen Körper, wenn man viel arbeitet, kaum Zeit für Sport findet, oder einfach immer irgendwelche Ausreden findet, sich ungesund zu ernähren, indem man mit Freunden in irgendwelche Bars, Fastfood Restaurants geht, oder es sich einfach auf dem Sofa bequem macht und sich eine fettige Pizza bestellt?! Erreichen der Traumfigur - so definitiv ausgeschlossen !
Im Juli 2014, hatte ich eine sehr sportliche Phase, in der ich täglich das Fitnessstudio aufgesuchte. Dank eines Ernährungsplanes, den mir ein Freund erstellt hatte, nahm ich in der Zeit vom 25.7 bis 29.9.2014 stolze 7,5 Kilo ab.
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| Stolze 7,5 Kg weniger ! |
Erreicht habe ich die Gewichtsreduktion durch tägliches Cardiotraining. Nach und nach habe ich das Laufband für mich entdeckt. Zu Anfang benutzte ich nur den Stepper. Das Laufen auf dem Laufband war mir einfach zu anstregend :D Doch irgendwann packte mich der Ehrgeiz und ich entschied mich dafür, mich langsam an das Laufband heranzutasten. Man sagte mir, beim Laufen auf dem Laufband verbrennt man mehr Kalorien. Und das war der springende Punkt, der mich auf das Laufband brachte. Denn zu der Zeit, richtete ich mich nur nach den Kalorien die ich verbrennen konnte. Somit verbrachte ich am Tag locker mehr als 90 Minuten auf dem Laufband. Freunde nannten mich schon "Laufbandjunkie". Natürlich durfte der Kraftanteil in meinem Trainingsplan nicht fehlen. Mein Freund erstellte mir eine, auf mich abgestimmten Trainingsplan, der aus Bein/Po - Arme und Brust - Rücken und Bauch bestand. Ich trainierte täglich und ließ mich davon auch nicht abbringen, da ich immer und immer mehr abnehmen wollte und natürlich immer mehr Muskeln aufbauen wollte. Zu dem kam, dass es schon fast eine Sucht war, die Gewichte beim Krafttraining zu steigern.
Dies führte jedoch dazu, dass ich mich beim Training am Oberschenkel verletzt hatte.
Das Training musste also reduziert werden, an Trainingspause war nicht zu denken.
Im Nachhinein hätte ich besser auf alle anderen hören sollen, denn aus einer Muskelzerrung wurde letztendlich ein Oberschenkelmuskel Teilabriss. Also kann ich euch nur den Tipp geben, hört nicht auf euren Kopf, sondern auf euren Körper !!! Die Verletzung zwang mich zu einer 3,5 monatigen Trainingspause. In dieser Zeit nahm ich natürlich wieder zu, da mir die tägliche Bewegung fehlte. Zu dem stand Weihnachten vor der Tür.
Jetzt sind 4 Monate vergangen und mein Arzt gibt mir grünes Licht für ein langsamen Sporteinstieg. Da ich in dieser Zeit wieder einiges an Gewicht zugenommen hatte, informierte ich mich im Internet über verschiedene Abnehmmethoden und traf auf die sogenannte
"hcg Stoffwechselkur ". Mehr zu dieser Kur, folgt in einem neuen Post zum Thema "SWK".
Auf diese Kur aufmerksam machten mich zahlreiche Fotoposts auf Instagram. Ich folgte einigen Mädchen, die täglich über ihre Stoffwechselkur oder auch abgekürzt SWK berichteten und sich mit anderen Mädchen über deren Erfolge austauschten.
Ich informierte mich wochenlang über diese Kur und entschied mich, diese Kur auch auszuprobieren.
Ich bestellte mir die benötigen Produkte und erstellte mir zu gleich ein neues SWK Instagram Profil und entschied mich dafür, in einem Blog alle gemachten Erfahrungen mit der SWK
aufzuschreiben und eventuelle Erfolge mit anderen zu teilen, in der Hoffnung andere Mädchen oder Jungen für diese Kur motivieren zu können.
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