Die Hcg - 21 Tage Stoffwechselkur

Wie in meinem ersten Post- Über mich., angedeutet, verfasse ich hier jetzt einen Post über die sogenannte "Hcg- Stoffwechselkur. 

Was ist die Stoffwechselkur überhaupt ? 

Mit Hilfe der 21- Tage Stoffwechselkur kann es euch gelingen, in kurzer Zeit, sehr viel Gewicht zu verlieren. Bei Frauen sind es in der Regel zwischen 6-8 Kg; bei Männern gehen in der Regel mehr Kilos runter als bei uns Frauen. Natürlich spielt euer Startgewicht hierbei auch eine wichtige Rolle.

• Durch die Kur wird euer Stoffwechsel angekurbelt und die Fettverbrennung wird somit beschleunigt. 

• Ihr steigert eure Vitalität durch Entgiftung und Entschlackung

• Ihr erhaltet eure Leistungsfähigkeit und erfahrt, wozu ihr in der Lage seid 
• Durch den Abbau von Fettdepots verliert eure Haut an Spannkraft, durch Einnahme von bestimmten hochwertigen Vitalstoffen, könnt ihr die Elastizität eurer Haut erhalten. 

Aber wie genau funktioniert diese Kur ?

Die Stoffwechselkur funktioniert in erster Linie durch die Kombination aus einer niedrigkalorischen Diät (es werden nicht mehr als 500 - bis 700 kcal am Tag zu sich genommen) und der Einnahme von ausgewählten, hochwertigen Vitalstoffen. Diese verhindern Mangelerscheinungen, durch die reduzierte Kalorien Zufuhr. 

Zu dem werden homöopathische HCG- Globuli oder Tropfen eingenommen.

Was ist dieses HCG und warum ist das für die Kur so wichtig ?

Während der Kur wird dem Körper ein homöopathisch nachgestelltes "Schwangerschaftshormon", in Form von Globuli oder Tropfen zugeführt. Bei diesen homöopathischen Globuli oder Tropfen handelt es sich um das abgewandelte Schwangerschaftshormon HCG - 

Humanes Chloriongonadotropin. Normal wird dieses Hormon während der Schwangerschaft in der Plazenta gebildet und soll die Schwangerschaft in Notzeiten helfen , also bei Unterernährung, indem es seine Fettreserven geht. Dadurch soll die ausreichende Versorgung von Mutter und Kind gewährleistet werden. Arztpraxen und Kliniken, die die HCG Kur anbieten, preisen mit weiteren positiven Auffälligkeiten zur Gewichtsabnahme, wie eine stimmungsaufhellende Wirkung, die Verbesserung des Hautbildes, sowie ernorme Elastizität der Haut, was Cellulitis beheben und vorbeugen soll.

Es handelt sich bei den Globuli und Tropfen um kein originales, sondern nur um ein homöopathisch nachgestelltes "Hormon". t

• HCG erlaubt also dem Körper bei niedrigkalorischer Ernährung, Energie aus den angesammelten Fettreserven zu ziehen. Dies können am Tag bis zu 3. 000 kcal sein.
• Anders als bei anderen Diäten, werden wichtige Sturkturfette und Muskelmassen nicht zur Energiegewinnung umgewandelt und abgebaut, sondern über die überflüssigen Depotfette, die wir sowieso loswerden wollen. 
• Der Stoffwechsel wird angeregt und stellt sich komplett neu ein, sodass er nach der Kur optimal arbeiten kann. 

Anleitung der Stoffwechselkur 

Hier erkläre ich meine Vorgehensweise der Stoffwechselkur. Ich habe mir nicht die überteuerten original Produkte von LifePlus bestellt, sondern habe mir mit Hilfe von anderen Mädchen, die Produkte im Internet selber zusammen gekauft. 

Als erstes habe ich mir das HCG Diät Buch von Anne Hild zugelegt, in dem die genaue Anleitung der Diät erklärt wird. Zu dem gibt es von Anne Hild noch ein Kochbuch zur Diät. 

Ich rate jedem, sich eines der Bücher anzuschaffen um sich ein neueres Bild über die Stoffwechselkur Diät zu machen. Zu dem gibt es auch eine passende APP zum Buch, in der erlaubte Lebensmittel aufgelistet sind, man kann eine Einkaufsliste erstellen und die Diäterfolge werden graphisch dargestellt. 

Da ich mich für die günstigere Variante zu den LifePlus Produkten entschieden habe, liste ich euch einfach mal die von mir gekauften Produkte auf. 

• HCG Globulis;  Habe ich mir in einer Online-Apotheke bestellt und zwar in der Stärke C30. 

Von den  HCG Globulis werden in der Diätphase 3x täglich 10 Kügelchen vor den Mahlzeiten eingenommen ! 

• OPC - Traubenkernextrakt; davon wird täglich 1. Kapsel am Tag eingenommen, diese habe ich auch bei Amazon bestellt. 

• Multimineral + Spurenelemente; davon wird täglich 1. Kapsel am Tag eingenommen, diese habe ich auch bei Amazon bestellt. 

• Langzeit Vitamin C 500; davon wird täglich auch eine Kapsel eingenommen, diese gibt es bei Rossmann oder dm zu kaufen oder ansonsten auch bei Amazon. 

Vitamin B Forte Komplet; davon wird auch 1. täglich eingenommen, diese gibt es ebenfalls bei Rossmann oder dm zu kaufen. 

MSM- Kapseln; davon werden täglich 2 Kapseln eingenommen, diese habe ich bei Amazon bestellt.

Omega 3-6-9 Kapseln; davon wird täglich 1 Kapsel eingenommen, diese gibt es ebenfalls bei Rossmann oder dm zu kaufen. 

Wenn ihr alle Produkte zusammen habt, könnt ihr loslegen !!

Die Diät beginnt mit zwei Ladetagen.

Phase 1: Lade Tage (Tag 1 und 2 )

An diesen Tagen beginnt man bereits die HCG Globuli oder Tropfen einzunehmen. 

An diesen beiden Tagen kann alles nochmal gegessen werden, worauf man Appetit hat. Nein ihr müsst alles nochmal essen, Süßes, Salzigen, Fettiges...egal was!! Esst worauf ihr Lust habt. Nutzt die Tage, denn ihr benötigt die Energie der beiden Ladetage für eure 21 Tage Ditäphase. Je fetter desto besser ! In der Diätphase wird euer Körper diese angegessenen Reserven anzapfen. 

Phase 2: Diätphase (ab dem 3. Tag mindestens 21. Tage)

In dieser Phase geht das HCG an eure Fettdepots, ihr werdet nicht hungern, keine Angst. Es wird so sein, dass man sich in der ersten Zeit Schlapp fühlt, dies ist ganz normal. Der Körper muss sich erst an die Umstellung gewöhnen. 

In dieser Phase werden am Tag 2x täglich Proteine zu sich genommen, d.h. 2x am Tag je 125g, max. 250g.

Fleisch, Fisch, Hühnchenbrust, Magerquark, Hüttenkäse, Eier, Tofu,Salat und Gemüse sind erlaubt. Salat und alle Gemüsesorten die in der unten aufgeführten Liste aufgeschrieben sind, können auch in größeren Mengen gegessen werden. 

2 Früchte dürfen Vormittags und Nachmittags gegessen werden. 

Zu dem müssen in der Diätphase die Vitalstoffe zu sich genommen werden, sowie natürlich die HCG Globuli. 

Trinkt mindestens 1,5 -bis 2 Liter Wasser am Tag oder mehr. 

Absolut Vermeiden solltet Ihr 

• Fett, Öl , Butter - wenn davon nur kleine Mengen benutzten , z.B beim Anbraten 
• Kohlenhydrate wie Nudeln, Reis, Brot 
• Zucker und Süßstoffe, auch kein Stevia oder Honig
• Alkohol !!! 
• Milch 

Wichtig ist, dass die 2. Phase also die Diätphase mindestens 21 Tage durchgehalten wird. Wenn die Diätphase beendet ist, beendet Ihr die Einnahme von HCG. Haltet euch die nächsten 48 Stunden an den Diätplan der Phase.
Wiegt euch und notiert euch das Gewicht. Dieses Gewicht ist euer neuer Set-Point, also das Gewicht, was Ihr die nächsten Wochen in der Stabilisierungsphase beibehalten wollt, plus minus 1Kg. Es kann immer sein, dass man +/- 1 Kg zunimmt. 

Phase 3: Stabilisierungsphase (frühestens ab dem 24. Tag, Dauer 21 Tage)

Diese Phase ist extrem wichtig ! Jetzt ist euer neuer Set-Point gefestigt und diesen wollt ihr halten. Da Ihr in dieser Phase kein HCG mehr verwendet, benötigt euer Körper natürlich wieder mehr Energie aus der Nahrung, dieses bedeutet eine normale Ernährungsweise- also keine Kalorienanzahl reduzieren, Eiweißhaltige Ernährung beibehalten und gute Fette hinzufügen, d.h. Rapsöl, Olivenöl, Avocado, Leinöl etc. Gegebenenfalls könnt ihr jetzt auch mal ein Glas Wein trinken, am besten jedoch ihr lasst es komplett weg. Wein enthält nämlich Zucker ! 

Unbedingt Vermeiden solltet Ihr 

• Alles was Mehl enthält z.B. Brot, Kuchen, Kekse 
• Zucker 
• Kartoffeln, Reis, Nudeln

Phase 4: Testphase 

In dieser Phase testet Ihr, ob ihr das Gewicht halten könnt, nehmt langsam wieder mehr Produkte in eure Ernährung auf.  Achtet auf eine gesunde Ernährung. 

Liste der erlaubten Lebensmittel während der HCG Stoffwechseldiät 

Gemüse: Lauch, Zwiebeln, Brokkoli, Blumenkohl, Rote Beete, Sellerie, alle Salatarten, Spinat ,                         Karotten, grüne Bohnen, Tomaten , Gurken, Kapern , Artischocken, Paprika, Radieschen,                   Kraut, Kohl, Spargel, Zucchini , Kohlrabi ,Pilze, 

Von den Lebensmitteln könnt Ihr größere Mengen essen ! 

Obst: Melone, Äpfel, Birnen, Kirschen, Aprikosen, Pflaumen, Kiwis, Erdbeeren, Orangen, Grapefruit, Heidelbeeren, Stachelbeeren, Trauben-davon nicht zu viel ! 

Den Tag über solltet Ihr immer im Paar essen, also 2 Äpfeö, 2 Birnen, oder am Tag 2 Kiwis..also 2 Portionen am Tag. 

Fleisch: Kalbsfleisch, Rindfleisch, Schweinefleisch, Hackfleisch, Hühnerbrust, Putenbrust, Roastbeef

 

Das Fleisch sollte sehr mager sein !

Fisch: Doraden, Seelachs, Panga, Thunfisch- in Wasser, Meeresfrüchte- Muscheln, Scampis,                          Tintenfisch, jedoch nicht mehr als 120 g. 

Eiweiß: Eier (ca. 80 kcal) , Magerquark, Hüttenkäse, 1 Magerjoghurt(ca.60kcal)

Snacks: Knäckebrot am besten Roggen (max. 2-3 Scheiben), Grissini (max. 2pro Tag)

Achtet während der Diät darauf,  nicht über 500-700 Kcal. zu kommen und euch nur an die erlaubten Lebensmittel zu halten. Um bessere Erfolge zu erfahren, wird empfohlen Sport zu treiben, ganz egal ob joggen, walken, Cardio oder Krafttraining im Fitnessstudio. Am besten ist ein wechsel zwischen Cardio und Krafttraining.

Wichtig zu erwähnen ist noch, dass diese Kur nicht für Leute geeignet ist, die bereits sehr dünn sind oder ein niedriges Gewicht haben. Ebenfalls ist ein Mindestalter von 18 Jahren Voraussetzung !

Habt ihr Beschwerden während der Kur, dann lasst es besser sein. 

Ich wünsche euch ganz viel Erfolg bei der HCG Stoffwechselkur. Bei Fragen, schreibt mir doch einfach :)